ART & BE-ONE (gymnastique douce)

L’association a pour vocation d’accueillir des publics en recherche de :

– séances en petits groupes (autour de 10 personnes) pour un enseignement plus personnalisé.

– séances leur permettant de mieux gérer leur condition physique, de mieux comprendre comment ils bougent et d’améliorer leur condition physique.

– chacun pourra se concocter son programme de la semaine en choisissant entre activités en salle et activités en extérieur, entre travail articulaire, travail musculaire et cardio-respiratoire.

• Séances de Feldenkrais : Travail d’éducation somatique, amélioration de la mobilité articulaire afin de lâcher les tensions musculaires, détente, ancrage, meilleure perception de soi dans l’espace en mouvement.

Publics visés : amélioration globale de la mobilité, douleurs chroniques (dos, genou, hanche, épaule..), arthrose, fibromyalgie, post-AVC, problèmes neurologiques légers (prendre contact avec l’enseignante)

Lundi à 9 h et jeudi à 14 h 15.

• Esprit Pilates : L’enseignante vous amènera à mieux gérer votre façon de bouger en ayant recours aux 2 méthodes qu’elle enseigne : le Pilates mais également le Feldenkrais qui apportera précision et libération du mouvement. Renfort musculaire global, stretching global, massages, détente, rééquilibration musculaire.

Lundi à 18h 30 et à 19 h 45, mercredi en visio-conférence depuis chez vous à 19 h 15.
Deuxième séance possible à Truyes le jeudi soir aux mêmes horaires que le lundi avec la même association.

• Marche nordique / marche consciente : mobilité, technique de marche avec bâtons, équilibre, renfort musculaire, cardio-respiratoire et à la fin stretching ; un cours complet en extérieur. Débutants et avancés.

Mardi de 10 h 30 à 11 h 45 sur différents sites autour de Tours (planning fourni)

• Marche active :

Une autre séance complète, qui vous donnera le dynamisme pour votre journée. Mêmes ingrédients que ci-dessus avec un peu plus de cardio-respiratoire. Mais sans bâtons et chacun à son rythme !

Samedi de 9 h à 10 h. Bords du Cher et environs.

public : débutants, reprise d’activité physique,

Renseignements au 06.85.42.98.99 ou sur artandbeone.feldenkrais@laposte.net